女性に大人気の酵素ダイエットは短期間で本当に痩せるのか

健康目的だけではなく美容効果が高くて痩せられると、女性の間で酵素ダイエットが人気です。しかも、サプリメントやドリンクを摂取したかたの体験レポートなどを読むと、多くのかたが短期間で数キロの体重変化を実感していて、飲むだけで特別なことは何もしていないということでした。それが本当のことであれば魔法の成分なのではないか、そう疑問に思い、酵素について調べてみてわかったことがあります。
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そもそも酵素というのは人間が体内に元々持っている成分です。食べ物を食べた時に消化をするための消化酵素や、消化したものをエネルギーに換えて体を動かすための代謝酵素があって、ストレスや食生活の乱れ、加齢などで体内酵素が減少してしまうことでそれらの動きが悪くなってしまい、食べたものを溜め込みやすくエネルギー変換のできない太りやすい体質に変化してしまいます。それをサプリメントやドリンクで外部から補うことでことで、働きを助けて痩せやすくなろうというのが酵素ダイエットの目的です。

効果として、痩せやすい体質を作るという点では理に適っています。酵素は野菜などからでも摂取することができますが、加熱や調理法によって失われやすいので、酵素そのものを大量に摂取することは難しく、サプリメントやドリンクを飲むのは効率的です。ですが摂取しただけではダイエットは適いません。あくまでも体質に変化が生まれるのみで、プラスして食事制限や運動をすることで初めてダイエット効果が得られます。

酵素ダイエットで短期間で痩せたというかたの多くは、プチ断食やファスティングで通常の食事の代わりに酵素を摂取しています。当然、食事を摂らなければ体重は落ちるものです。食べないことで消化に使われる酵素が必要なくなり代謝に回せる酵素が増えるので、確かに痩せやすくはなるでしょう。消化器官もお休みさせられるので、体内リセットにも効果的です。ですが、食べないことで体重が落ちても、通常の食生活に戻ればすぐに体重は増えます。一気に数キロ落ちたところで、それは体内の食べ物が全て排出されてしまったからに過ぎないのです。

酵素ダイエットで必要なのは、体内酵素を増やして体質を改善し、同時に継続して運動や食事内容の見直しを行うことです。短期間で効果が出る、ということには疑問を持ちました。

食べても痩せる!運動しなくても痩せる!そんなダイエットサプリのサイトにはご注意を

誰でも運動も食事制限もせずに痩せる事が出来たらいいな、と思っている事でしょう。普通に考えたらそんな都合の良い話しはないのですが、ネット上では頻繁にそんな魔法の様なダイエット方法を見つける事が出来ます。

「飲むだけで痩せる」「痩せ過ぎに注意!」「1週間でマイナス5キロ!」そんな広告を見かけた事はないでしょうか。こうした宣伝をしているのは、大抵ダイエットサプリメントのサイトになります。サプリを飲むだけで痩せるのなら、運動が嫌いだったり食事制限は続かないという人達にはピッタリのダイエット方法ですね。

ですが、簡単に痩せられると謳っているダイエット方法ほど信憑性は薄くなるものです。サイトには、利用者の口コミや結果が画像付きでたくさん掲載されているかもしれません。
そんなビフォー・アフター画像を見れば、本当に飲むだけで痩せるのかな?と思ってしまいがちです。
でも、よく考えてみると画像の加工なんて今や素人でも簡単に出来ます。
つまり、サイトに掲載されている画像が加工されていないとは言い切れません。
ですから画像があるからといって信憑性が高くなるとは限らないのです。
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体重を落とすために、運動や食事制限が必要な理由は身体に摂りいれるエネルギーよりも消費するカロリー量を多くするためです。消費カロリーが摂取してエネルギーよりも多ければ、体重を落とすことが出来ます。
ダイエットサプリのサイトでは、サプリに含まれる成分が摂取する油分や糖分の吸収を抑制してたり、排出することによってどんなに食べてもダイエットが出来るのだといいます。
また、新陳代謝や脂肪の燃焼を促進する成分も含まれているため、運動をしなくてもどんどんカロリーが消費されるから痩せるという理屈なのです。

確かに、油分や糖分の吸収を抑制したり脂肪の燃焼を促進する成分は存在します。しかし、通常栄養補助食品として販売されているダイエットサプリの成分は、悪魔でもサポート的な役割を果たすものです。
もし、本当にどんなに食べまくって運動も一切しなくても、どんどん痩せていくサプリがあるとしたらそれはもはやサプリとして販売する事は出来ないでしょう。

栄養補助食品としての範疇を越えた効果を記載している様なダイエットサイトで紹介されているサプリは、まず怪しいと疑ってかかる方が安心です。
そして、写真や口コミの評価に騙されないようにしましょう。